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歯磨きの正しい方法とタイミングとは!?きっとあなたの歯磨きは間違ってる!!やってはいけないNG習慣!!

更新日:

・毎日磨いてるのに虫歯になる((((;゚Д゚))))
・せっかく治ったのにまた歯医者通い(ノД`)シクシク

こんな経験ありませんか?

恥ずかしい話ですが、私は

34年間もの間、何の疑問も持たずやっていた
歯磨きのやり方が間違ってました。。。

知ったときの衝撃たるや!!

 

 

実際にやっていた手順は↓↓

 

1、歯ブラシを水に濡らす

2、歯磨き粉をブラシへ

3、再度水に濡らし歯磨き

4、よく口をゆすいで完了

 

34年間ずっとこんな感じだったんですが・・・

なんとこれやってはいけないNG例です!!

 

あなたは大丈夫でした?(゚A゚;)ゴクリ

一度歯磨きの仕方を見直してみましょう。
実は間違い だらけの自己流歯磨き!!

基本をおさえるだけで格段と磨き残しを減らし、
虫歯や歯周病から歯を守ることができます(^ω^)

●正しい歯磨きのやり方とは?

 

1、歯ブラシ、歯磨き粉を水で濡らさない

歯ブラシを濡らしてしまうと歯磨き粉が泡立ち過ぎてしまうからなのです。
歯磨き粉がしっかりと泡立ってくれるのはとても良いことのように思えますが、
結果的に歯磨きの時間が短縮され、磨き残しを増やしてしまう可能性が高まります。
磨いた気になり細かい汚れや歯と歯の間の食べカスなどが残り虫歯の原因になります。

歯ブラシを濡らさずに唾液による湿り気だけで
ブラッシングを行うのが正しい手順です!

 

2、磨いた後のうがいは1回~2回程度がベスト

口の中を何度もすすぐ人も多いのでは? 
でも、これではせっかく口の中に残ったフッ素が流れてしまいます(ノД`)シクシク

歯磨き剤のフッ素効果を高めるには、
何度も口をすすがないほうが良いのです。

歯磨き後はひと口の水を口にふくみ、
1~2回うがいして完了がベストです(^ω^)







●しっかりケアするためのコツとは?

 

1、凸凹歯並びは最重要ポイントとにかくプラークを落とすこと

歯は、きちんと並んだ状態が、最も理想的な機能を発揮する形態にできています。
歯並びに乱れがある部分は様々な方向から歯ブラシを当ててみたり、
ブラッシング方法にとらわれず、とにかくプラークを落とすことが最優先

 

2、歯ブラシを新品に交換する

使えば使うだけ劣化していくため、
同じ歯ブラシを2ヶ月以上使い続けているのはNG!

毛先の弾力(コシ)などが、摩耗したり弱くなったりするため、
毛先は広がっていなくてもプラークや着色を落とす効率が悪くなります。

思い切って交換しましょう。
普通の歯ブラシであれば1~2ヶ月ぐらいが目安です(^ω^)




3、ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使う

歯磨き粉のホワイトニング効果の表記は、
あくまで研磨剤による歯の表面の着色汚れを落とす効果。
汚れのない歯の本来の色を取り戻すまでのことです。

歯の内部に浸透して歯をどんどん白くする効果ではありませんが、
着色汚れを落とすだけでも歯はきれいに見えるようになります!

引用元:http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170131-00001334-nallabout-hlth

4、歯磨き粉の量は1cm程度

歯磨き粉は歯ブラシに1cm程度のせた状態がベスト!つけすぎはNG!!
たくさんつけても、歯磨き粉の効果は変わりません。
研磨剤を多く含んでいる歯磨き粉の場合、
たくさんつけ過ぎて知覚過敏になる場合もあり(;゚ Д゚)

5、歯医者がやっている歯磨きのタイミング

唾液の力によって虫歯菌の出した酸が中和されます。歯は虫歯菌の出した酸によって溶かされ、
虫歯になります。

そのため歯磨きは食後すぐではなく、唾液が酸を中和した後の30分後くらいに磨くのです。
食事の直後は、食べ物の影響で口内が酸性になっていることがあります。
この状態で歯磨きをすると、表面のエナメル質を傷つける可能性あり(;゚д゚)マズー

 

いかがでしたか?
私と同じように「勘違いしていた」という方
今日からさっそく正しい方法で
虫歯予防をしましょう~(゚∀゚ )



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